Attention au lumbago !  Il suffit d'une mauvaise position pour mettre sa colonne vertébrale en difficulté.

Les passionnés de jardinage disent souvent que la terre est basse. Effectivement, beaucoup de personnes terminent une journée de travail au jardin en ayant mal au dos. Les problèmes de dos sont notamment dus au fait que avons tendance à nous pencher en courbant le dos. De cette manière, nous faisons jouer un rôle de charnière à quelques vertèbres au bas de la colonne vertébrale, une fonction à laquelle elles ne sont pas du tout destinées. C’est d’ailleurs souvent lorsqu’on soulève un sac de terreau dans cette position qu’un lumbago survient.

Pour bien nous pencher, nous devons faire jouer trois articulations : les hanches, les genoux et les chevilles, comme lorsque qu’on s’assied. En nous penchant ainsi en gardant le dos bien droit, nous épargnons notre colonne vertébrale.

• meyer-genay dit:
  

  Bonjour,
  D’accord avec vous… Avant un travail, je réfléchis toujours à la manière de bien me positionner. Quand j’ai mal au dos, je m’aperçois que les mauvaises habitudes sont revenues. Merci pour le conseil.
  Christine
• Marc C dit:
  

  Mon épouse et moi sommes enchantés d’un appareil nommé « Guérilu », qui remplace avantageusement la bêche pour retourner son jardin. Cet instrument permet de diminuer de façon importante l’effort de tension auquel le retournement de la motte soumet la colonne lombaire. J’ai aperçu sur le net qu’il existait maintenant des équivalents à cet instrument ; mais je n’en connais pas la dénomination.
  Merci pour l’ensemble de vos interventions sur les ondes et dans les diverses manifestations. Vous écouter est toujours un réel plaisir.
• SecretFanfan dit:
  

  Enceinte de huit mois, je n’étais pas décidée à abandonner le jardin, mais bonjour les maux de dos ! Un accessoire bien utile a fait son apparition : un petit siège de camping, descendu du grenier. Bébé Félix a près de dix mois à présent… mais je continue à sarcler assise. La taille des parterres est telle que j’assume pleinement ma « fainéantise » de trentenaire. Et espère ainsi pouvoir toujours effectuer des miracles à 100 ans !